Личный сайт Юлии Моцар: врач, массажист, ЗОЖница
+33 617496997
Звоните на Viber или WhatsApp ПРЯМО СЕЙЧАС!
пройти ТЕСТ
ОЗДОРОВЛЕНИЕ с Юлией Моцар
ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ!
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА
ОБУЧЕНИЕ ДЕТСКОМУ МАССАЖУ
проект "ХОРОШИЕ РОДЫ"
ТРЕНИНГ "В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ"
Ваше здоровье в Ваших руках!
Блог
ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Подпишись на рассылку и получи ПОДАРОК
(моя книга о пользе и применении продуктов)!

Я пишу только те письма, которые ждут и читают...
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "ПОДПИСАТЬСЯ", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Социальные сети
Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

В этой статье речь пойдёт о 9 новогодних продуктах. Прочитав о которых, ставьте на стол без угрызения совести.

31 декабря 2016 в 6:05

Итак, наступает время застолий... обжорств... Не без этого, конечно. Знаем, знаем.

Старайтесь не переедать. Лучше небольшими порциями в перемешку с прогулками и танцами. Таким образом, меньше навредите себе. А 1 января присоединяйтесь на тренировку

Ну, и конечно, не злоупотребляйте алкоголем. По опыту скажу, в праздники госпитализируется 30% пациентов с алкогольным панкреатитом. Берегите себя.

В этой статье речь пойдёт о 9 новогодних продуктах. Прочитав о которых, ставьте на стол без угрызения совести. Опять же - ешьте умеренными порциями.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Лосось, форель

Полезен содержанием полиненасыщенных кислот, включая омега 3, необходимых для защиты сердечно-сосудистой системы и предотвращения болезней сердца. Плюс содержит vitamin D, который помогает в укреплении костей и зубов.
Отдавайте предпочтение части рыбы из спины и хвоста, подальше от живота с жирным мясом рыбы.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Фуа гра

Французский деликатес. Как и другая печень - источник витаминов группы B: В12 и В9.
Само название говорит за себя: перевод дословно с французского "жирная печень"; гусиную давно на прилавках не видно, продаётся утиная; хотя первая менее богата липидами. Поэтому кушаем как на дегустации - в малых количествах с цельнозерновым или ржаным хлебом.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Шампанское

Низкокалорийное игристое вино - 110 ккал на 15 сл.
Совет: как и другие спиртсодержащие напитки, употребляйте умеренно. Пейте много воды, ведь спирт обезвоживает организм.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Устрицы

Кладезь полезностей - протеинов для реорганизации тканей, минералов и микроэлементов: йод - для щитовидной железы; цинк - антиоксидант; медь - для поддержания хрящей и костей, функционирования сердца и в борьбе с инфекциями.
В пищу используют свежие и живые, что проверяется лимонным соком.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Икра

Богата незаменимыми кислотами, белком, микроэлементами, кальциферолом и цианкобаламином. Последний участвует в химических реакциях организма.
Осторожно с солёной.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Ракообразные: омары, креветки...

Низкокалорийны (все калории в голове) с высоким содержанием белка и минералов.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Картофель

Содержит клетчатку.
Употребляйте в отварном виде, пюре. С добавлением растительного масла и пряностей: тмин, паприка, мускатный орех.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Десерт

Как источник - гормона счастья серотонина. Принесёт пользу за счёт добавления фруктов.
Рекомендация: лучше приготовьте сами. Так избежите употребления промышленных, даже вредных, добавок.

Юлия Моцар : О продуктах на праздничном столе

Мандарины

Как же Новый год без запаха этих цитрусовых. Содержат пищевые волокна - для перистальтики кишечника и аскорбинку.
Не забывайте и о других фруктах.

Надеюсь, информация была полезна.

Желаю Вам волшебной новогодней ночи, исполнения всех желаний и достижения целей в 2017.

Будьте здоровы и любимы. Оставайтесь со мной - подписывайтесь на блог.
У меня для Вас много сюрпризов в этом году.

Ваша врач и массажист Юлия Моцар

© Copyright: Юлия Моцар, 2016 Свидетельство о публикации № 216123100309



ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА
Хотите оперативно получать информацию о моих новых статьях в блоге? Просто заполните форму ниже.
Вы сможете отписаться в любой момент.
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Подписаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Теги: Юлия Моцар, еда

Другие статьи блога

Юлия Моцар. Моя история донорства
Юлия Моцар. Моя история донорства
Юлия МОЦАР выполняет МАССАЖ ЛИЦА
Юлия МОЦАР выполняет МАССАЖ ЛИЦА
Юлия Моцар: ФИТНЕС с мячом
Юлия Моцар: ФИТНЕС с мячом

×

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? Спрашивайте.

Заполните эту форму и я обязательно свяжусь с Вами!
* Поля, обязательные для заполнения

Нажимая "Свяжитесь со мной", Вы принимаете
условия обработки персональных данных.

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(13) "34.232.51.240" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "6eeea754ae3162a7776c059c8b443ae8" }